Gesundheitsaspekt

Nordic Walking verbraucht durchschnittlich 400 Kalorien pro Stunde (im Vergleich zu durchschnittlich 280 Kalorien pro Stunde bei normalem Walking).

Der Puls ist ca. 5-17 Schläge/ pro Minute höher im Vergleich zu normalem Herzschlag in Ruhe. Der Energieumsatz steigt dank Stockeinsatz um ca. 20% im Vergleich zu normalem Walking ohne Stöcke.
Der Energieumsatz steigt um insgesamt ca. 46% (Studie des Cooper Institutes, vierteljährliche Untersuchung über Bewegung und Sport, Veröffentlichung 2002).

Nordic Walking lindert Schmerzen und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.
Die seitliche Beweglichkeit des Nackens und der Wirbelsäule verbessert sich erheblich.
Nordic Walking verhindert Verschlimmerung von Gelenkbeschwerden, vor allem des Kniegelenks.
Nordic Walking vermindert den Druck auf das Knie und andere Gelenke.
Die Stöcke sind ein Sicherheitsfaktor auf glattem Untergrund.